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Cuidador, cuida de tí primero!

Antes de querer cuidar de alguien,  debemos cuidarnos nosotros mismos, de nuestro cuerpo y de nuestra alma. El amor, el cariño y afecto que el paciente tiene de su cuidador  es esencial, y muchas veces es el mejor remedio. ¿Cómo serás responsable de la vida de otra personas sino estás cuidando la tuya correctamente? Pues bien. Para  y piensa: ¿Estás cuidando  tu salud física y mental? La mayoría de los cuidadores deja de lado su vida social, su salud y bienestar. Esto sucede por diversos  motivos, como la falta de tiempo, el cansancio entre otros. Sin embargo, no importa el motivo real. Ignorar tus propias necesidades puede llevarte a desarrollar problemas de salud físicos y emocionales. Por eso: quédate atento a tu salud y no la descuides!


Separemos algunos consejos para ti que eres Cuidador! Lee con cariño:

•Mantener buenos hábitos alimenticios, haciendo por lo menos tres colaciones balanceadas por día;

•Dormir de 6 a 8 horas seguidas por noche;

•Practicar ejercicios físicos por lo menos tres veces por semana;

•Descansar siempre que te sea posible;

•Si es posible busca una terapeuta. Tener a alguien neutro para conversar te irá a ayudar;

•Reserva un tiempo para ti. Haz algo que te haga bien y te haga sonreir. Esta pausa  irá a cargar tus energias y te dará más ánimo y capacidad de cuidar a la persona que amas.